Infos & details zum Training


Warum Outdoor Personal-Training und was steckt hinter den 11 Wochen:

Was ist das Wichtigste in Ihrem Leben?

Sie denken vermutlich zuerst an Gesundheit oder auch an finanzielle Unabhängigkeit. Natürlich sind dies sehr wichtige Faktoren für Ihr persönliches Glück. Eine genauso wertvolle Komponente allerdings ist Ihre Zeit. Ohne diese Zeit könnten Sie nicht von Ihrer Gesundheit profitieren, Sie könnten nicht die schönen Dinge der Welt genießen.

Daher bin ich mir sehr bewusst, wie wertvoll Ihre Zeit ist und werde diese dementsprechend immer respektvoll betrachten! Online Personal Training bietet in meinen Augen die effektivste Möglichkeit Ihre Trainingszeit zielorientiert zu nutzen.

 

Aus trainingswissenschaftlicher Sicht, sowie aus meiner langjährigen Erfahrung im Gesundheits- und Fitnessbereich hat sich gezeigt, dass die Regelmäßigkeit des Trainings die Grundvoraussetzung für einen Trainingserfolg darstellt. Zudem hat sich aus neuro- und sportpsychologischer Sicht gezeigt, dass es einen gewissen Zeitraum bedarf, um neue Routinen und positive Muster dauerhaft zu verankern. Beide Grundvoraussetzungen werden mit diesem 11 Wochen-Programm ideal erfüllt!

 

Der Vorteil des Outdoor Coachings:

Das Outdoor Personal Training ist darauf ausgelegt, dass dieses per Coachings draußen zum Erfolg führt. Sie profitieren von einem Training ohne Bindung an eine bestimmte Räumlichkeit. Darin liegt auch eine gewisse Magie des Abenteuers, ein intensives Naturerlebnis und ein großer, kreativer Spielraum.

 

Ihr perfekter Start - Das einmalige Startpaket als Basis:

Für unser erstes gemeinsames Training benötigen Sie einmalig ein Startpaket.

Darin sind alle wichtigen Tests enthalten, sowie ein umfangreiches, persönliches Anamnesegespräch, um Sie und Ihre Ziele kennenzulernen. Ergänzt durch den Trainings-Kit mit durchdachten Kleingeräten, sind Sie gerüstet für den perfekten Trainingsstart!

 

Das 11 Wochen Online Personal-Training:

Das Programm ist so aufgebaut, dass Sie in Woche 1 (der Scoutwoche) eine intensive Selbstbeobachtung durchführen, sowie eine Auswahl an einfachen Tests zur Standortbestimmung.

Ab Woche 2 startet dann Ihr Online Personal-Trainingsprogramm. Das Kernelement stellt hierbei das wöchentliche 1:1 Coaching über ein 30 Minuten Online Personal-Training dar (insgesamt also 10x30Min.).

 

Die qualitative Übungsauswahl erfolgt auf Basis meiner sportwissenschaftlichen Expertise, meiner langjährigen, persönlichen Erfahrung im Fitnessbereich, sowie einer Vielzahl an Fortbildungen. Jedes Programm wird an Ihre Ziele und Ihr Sportlevel angepasst und ist somit so einzigartig wie Sie und Ihre Ambitionen!

 

Die Gesamtdauer Ihres Trainingsprogrammes beläuft sich auf insgesamt 11 Wochen - ohne automatische Verlängerung! Sie zahlen ausschließlich für eine Leistung, die Sie auch wirklich in Anspruch nehmen.

 

Der Ablauf Ihres Trainingsprogrammes:

1_ Startpaket

 

Zu Beginn erhalten Sie Ihr Startpaket in Form eines umfangreichen Anamnesegespräches, sowie der individuellen Zielbestimmung (Dauer: 1h).

Außerdem erhalten Sie einen persönlichen Trainings-Kit

(dieser beinhaltet: Ihr Trainingstagebuch, Testbögen, Auswahl an Kleingeräten für Zuhause + eine Motivationsüberraschung)

 

Los geht's!


2_ Beobachtungs-phase:

 

 

In Woche 1 starten Sie als Ihr persönlicher Scout und dürfen sich selbst beobachten. Dabei versuchen Sie möglichst authentisch Ihren Alltag und sich selbst zu erleben und zu reflektieren. Ihre Fitness-Grundlage ermitteln Sie eigenständig anhand der zuvor besprochenen Test-Reihe. Hierzu erhalten Sie Zugang zu exklusivem Videomaterial, um Sie bestmöglich anzuleiten.

 

Woche 1


3_ Trainings-programm:

 

 

 

Ab Woche 2 startet Ihr indviduelles Trainingsprogramm. Das Kernelement stellt das Online Personal-Training dar: Sie erhalten wöchentlich eine 30 Minuten PT-Einheit per Video-Coaching. Zudem erhalten Sie eine Trainingsplanung für weitere, eigenständige Trainings.  Jede Trainingseinheit wird von Ihnen kurz reflektiert und im Trainingstagebuch festgehalten.

       

Woche 2 bis 11


4_ Feedback:

Wenn Sie gerade irgendwo hängen oder dringend einen Tipp brauchen, haben Sie die Möglichkeit mir jederzeit eine E-Mail oder eine Online-Nachricht zu senden (Whatsapp/Telegram). Ich werde Ihnen innerhalb von 24h mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Eine extra Portion Motivation ist freilich on top! 

 

Immer möglich


5_ Finale:

 

 

 

 

 

In Woche 11 befindet sich Ihr Trainingsprogramm auf der Zielgeraden. Um den Effekt Ihres Trainings sportwissenschaftlich einzuordnen, führen Sie nochmals die Test-Reihe von Beginn durch. Spätestens jetzt fühlen Sie sich vollkommen verändert und sind voller Stolz und guter Laune bereit für unser abrundendes Reflexionsgespräch

 

Woche 11


6_Fortsetzung folgt

 

 

 

 

 

Sie können nicht genug bekommen? Natürlich besteht die Möglichkeit einer weiteren Buchung des Online Personal-Trainings. Hierfür erhalten Sie gerne alle relevanten Infos von mir.

Ihr Vorteil: Sie benötigen kein weiteres Startpaket!

 

 



=> Hier gelangen Sie zur Buchung

=> Sie haben eine individuelle Frage? Treten Sie gerne persönlich mit mir in Kontakt